근성장은 단순히 몸을 키우는 것을 넘어 건강과 자신감을 향상시키는 여정입니다. 이 글에서는 근성장의 기본 원리부터 훈련, 영양, 회복까지 필요한 모든 것을 다룹니다. 근성장을 꿈꾸는 모든 분들에게 나침반이 되기를 바랍니다. 근육 성장 기본 원리 근성장의 첫걸음은 근육 성장의 기본 원리를 이해하는 것입니다. 헬스장에서 땀을 흘리는 것만큼 우리 몸이 어떻게 근육을 키우는지 아는 것이 중요합니다. 마치 요리 … 더 읽기