12시간의 기적 금연 불면증 수면습관 되찾기
금연은 불면증을 해결하고 건강한 수면습관을 되찾는 가장 확실한 방법이지만, 금단 증상은 일시적으로 수면을 방해할 수 있습니다. 놀랍게도 금연 후 단 12시간 만에 혈중 일산화탄소 수치가 정상으로 돌아와 숙면을 위한 신체 환경이 조성되기 시작합니다. 흡연이 당신의 수면을 파괴하는 구체적인 방식 흡연은 수면의 질을 심각하게 저하시킵니다. 많은 흡연자가 수면 문제로 고통받습니다. 특히 흡연은 비흡연자에 비해 수면 장애 … 더 읽기